¿Cuánto cuesta un plan de entrenamiento de running personalizado?

Los planes comienzan desde 15€/mes (Plan Starter), 49€/mes (Plan Pro) y 99€/mes (Plan Elite). Al contactar recibes gratis la Calculadora de zonas de entrenamiento.

+50 corredores entrenados

ENTRENA CON PROPÓSITO. CORRE SIN LÍMITES.

Q: ¿Qué distancias cubre el entrenamiento?

Se trabajan todas las distancias: 5K, 10K, media maratón (21K), maratón (42K) y trail running o ultra trail. El plan se adapta a tu distancia objetivo y nivel actual.

Q: ¿En qué consiste el entrenamiento por zonas de frecuencia cardíaca?

El entrenamiento por zonas divide el esfuerzo en rangos de frecuencia cardíaca para optimizar cada sesión: recuperación, resistencia aeróbica, umbral y velocidad. Es la base de la planificación periodizada y permite progresar sin sobreentrenar.

Planes de running personalizados para cada nivel y objetivo. Desde tu primer 5K hasta cruzar la meta de tu maratón soñado. Soy el entrenador detrás de @rendimientorunning.

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50+

Corredores entrenados

Años corriendo

Entrenador de Running

@rendimientorunning

Tu objetivo · Plan Pro

Sub 2:00:00

Media Maratón · Abril 2026

Ritmo actual

6:15 /km

Ritmo objetivo

5:40 /km

🗓 16 semanas ⚡ 4 días/sem

Entrenador Running

@rendimientorunning

Quién soy

Del asfalto a los resultados que siempre quisiste

Llevo muchos años en el running. Desde que me calé las primeras zapatillas no he parado: carreras populares, maratones, trails… y en algún momento me di cuenta de que lo que más me llenaba era ayudar a otros a descubrir lo que yo había vivido.

Creo que cualquier persona puede convertirse en corredor. No importa si nunca has corrido o si llevas años queriendo bajar tu marca: con el plan correcto y el seguimiento adecuado, los resultados llegan.

Mi método combina planificación del entrenamiento (periodización, zonas de frecuencia cardíaca, trabajo de velocidad) con comunicación cercana y constante para ajustar el plan a tu vida real.

+8 años corriendo 5K · 10K · Media · Maratón Trail & Ultra Principiantes bienvenidos +50 corredores

Testimonios

Lo que dicen mis corredores

Resultados reales de personas reales. Cada historia es diferente, pero todas comparten algo: creyeron en el proceso.

Nunca había corrido en mi vida. Con 34 años me propuse terminar un 5K sin parar y no sabía ni por dónde empezar. En 10 semanas no solo lo conseguí, sino que lo hice en 28 minutos. El plan era muy claro y el seguimiento mensual me dio la confianza que necesitaba.

Laura G.

Madrid · Primera vez corriendo

Llevaba 3 años corriendo 10K siempre entre 55 y 58 minutos. Pensaba que ese era mi techo. Tras 16 semanas de entrenamiento conseguí bajar a 47:30. El trabajo de series y zonas de ritmo marcó una diferencia brutal que no esperaba.

Javier M.

Valencia · Corredor popular

10K PR

Mi objetivo era completar mi primera media maratón. No solo la terminé en 1h 58min, sino que me sentí fuerte hasta el final. El plan fue clave, pero lo que más me ayudó fue saber que tenía a alguien analizando cómo iba cada semana.

Sara M.

Guadalajara · Primera media maratón

21K

La UltraHelike 2026 era mi tercera vez en esta carrera y la primera con una preparación de verdad. La diferencia fue brutal — llegué a meta con unas sensaciones que no había tenido nunca en las ediciones anteriores. Por fin entendí lo que es correr una ultra sintiéndote bien.

David A.

Trail · Ultra

Empecé desde cero tras una lesión de rodilla que me tuvo parado un año. Gracias a la progresión tan medida del plan pude volver a correr sin recaídas. En 6 meses ya estaba preparando un 10K. La sensación de seguridad que transmite es imprescindible.

Miguel F.

Vuelta tras lesión

Lesión → 10K

Quería hacer mi primer trail de montaña y no tenía ni idea de cómo entrenar para eso. El plan incluía trabajo específico de desnivel, fuerza y ritmo de esfuerzo. Terminé el trail de 42K con 2.800m D+ y quedé sorpendido por las sensaciones en carrera y los resultados.

Sergio G.

Trail running

Trail 42K

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Respuesta

Menos de 24 horas

Disponible para

5K · 10K · Media · Maratón · Trail

FAQ

Preguntas frecuentes

¿Necesito experiencia previa para contratar un plan?

No. Hay planes para todos los niveles, desde personas que nunca han corrido hasta maratonianos que quieren mejorar su marca personal. El plan siempre se adapta a tu punto de partida.

¿Cuánto cuesta un plan de entrenamiento personalizado?

Los planes comienzan desde 15€/mes (Starter), 49€/mes (Pro) y 99€/mes (Elite). Al contactar recibes gratis la Calculadora de zonas de entrenamiento.

¿Puedo preparar un maratón con un entrenador online?

Sí. El entrenamiento online es igual de efectivo que el presencial. Se trabaja con seguimiento por WhatsApp, análisis de datos GPS y videollamadas según el plan elegido.

¿Qué distancias cubre el entrenamiento?

Todas: 5K, 10K, media maratón (21K), maratón (42K) y trail running o ultra trail. El plan se adapta a tu distancia objetivo y nivel actual.

¿En qué consiste el entrenamiento por zonas de frecuencia cardíaca?

Divide el esfuerzo en rangos de pulsaciones para optimizar cada sesión: recuperación, resistencia aeróbica, umbral y velocidad. Es la base de la planificación periodizada y permite progresar sin sobreentrenar.

¿Cuánto tiempo tarda en verse resultados?

Las primeras mejoras en resistencia y ritmo suelen notarse en las primeras semanas. Para objetivos concretos como bajar marca en 10K o terminar una maratón, los planes tienen una duración de 8 a 20 semanas según el caso.