Review ASICS Novablast 5: primera impresión
Hay zapatillas que necesitas semanas para valorar. La ASICS Novablast 5 no. Con la primera zancada ya noté algo diferente: ese tacto blando pero estable que raramente coexiste en el mismo par de zapatillas.
Llevo semanas usándola como fija para los rodajes diarios — esos 45-70 minutos que acumulan la mayor parte del volumen semanal y que, si no los gestionas bien, son donde más se acumulan las lesiones de sobrecarga.
Este artículo no es un unboxing. Es un análisis honesto de por qué la Novablast 5 se ha convertido en mi zapatilla de rodaje imprescindible, respaldado por sus especificaciones técnicas y lo que dice la ciencia sobre amortiguación y salud articular.
ASICS Novablast 5: especificaciones y tecnología FF Blast MAX
La espuma que lo cambia todo
El salto de la v4 a la v5 es el más grande de la serie. ASICS reemplazó el FF Blast+ Eco por el nuevo FF Blast MAX, una espuma de poliolefina sin EVA que es aproximadamente el doble de blanda que la Novablast 3 y un 50% más suave que la v4, con un 8,5% más de rebote según los datos de laboratorio de la marca.
En términos prácticos: más energía devuelta en cada pisada con menos fatiga acumulada. No es una zapatilla que pise muerta — tiene respuesta. Pero esa respuesta no viene a costa de que tus articulaciones absorban el impacto.
Especificaciones técnicas
| Característica | Novablast 5 |
|---|---|
| Stack talón / metatarso | 41,5 mm / 33,5 mm |
| Drop | 8 mm |
| Peso (talla 43) | 251 g |
| Diferencia vs v4 | 16 g menos |
| Suela | AHAR LO |
Un stack de 41,5 mm en el talón no es poca cosa. Es la misma categoría de amortiguación que tienen zapatillas pensadas para ultramaratones, pero con un peso y una respuesta que la hacen viable para el entrenamiento diario sin sentirte con zancos.
Ajuste y upper
Buen agarre sin presión excesiva en los metatarsos ni en el empeine. La lengüeta acolchada y el nuevo mesh Jacquard hacen que el pie no sienta puntos de presión en rodajes largos. La suela AHAR LO mejora el agarre respecto a versiones anteriores — algo que se nota especialmente en asfalto mojado.
Amortiguación y salud articular: qué dice la ciencia
No es solo sensación subjetiva. La evidencia científica sobre zapatillas con alta amortiguación es clara en varios puntos.
Un estudio publicado en PMC (2023) con corredores de distintos niveles mostró que las zapatillas con alta amortiguación mejoran el rendimiento en tests incrementales en torno a un 5,7% y reducen el coste de oxígeno submáximo en un 3,2%. Menos esfuerzo para mantener el mismo ritmo.
Para el corredor popular: la amortiguación reduce el dolor muscular asociado al entrenamiento de volumen. Los rodajes con buena amortiguación permiten absorber mayor carga sin las agujetas o inflamación que comprometen los entrenamientos siguientes.
Sobre el tendón de Aquiles: la literatura sugiere que las zapatillas con drop de 8 mm y amortiguación media-alta reducen la carga mecánica sobre el tendón en esfuerzos agudos. Lo que noto en la práctica con la Novablast 5:
- ✔ Menor tensión en sóleo y gemelos
- ✔ Sin impacto molesto en tibias
- ✔ Rodajes largos con menores síntomas de sobrecarga
- ✔ Recuperación más rápida entre sesiones
¿Para quién es la ASICS Novablast 5?
La Novablast 5 es una zapatilla de rodaje, no de rendimiento. Eso hay que entenderlo antes de comprarla.
Si buscas hacer series, tempo o cualquier trabajo a ritmos exigentes, esta zapatilla se te quedará corta. La foam es demasiado blanda para transmitir eficientemente la fuerza a ritmos altos. Para eso existen otras herramientas.
Pero si tu objetivo es acumular volumen sin maltratar las piernas — que es exactamente lo que hace el 80% del entrenamiento de cualquier corredor con cabeza — la Novablast 5 hace ese trabajo mejor que la mayoría de lo que hay en el mercado.
Perfil ideal para la ASICS Novablast 5:
- Corredor popular o avanzado con rodajes de 3-5 días/semana
- Historial de molestias en tendón de Aquiles, gemelos o tibias
- Volúmenes semanales de 40-80 km donde la recuperación importa
- Busca comodidad real, no solo marketing de espuma
El material no hace al corredor — pero sí puede ayudar a que dure más
El mejor equipamiento no sustituye al entrenamiento inteligente. Pero elegir mal las herramientas tiene un coste real: lesiones de sobrecarga, falta de recuperación y kilómetros perdidos.
La Novablast 5 no te va a hacer más rápido. Sí puede hacer que llegues al martes con las piernas más frescas que el lunes. Y eso, en la acumulación de meses, es donde se construye el rendimiento.
Fuentes
- PMC/NIH (2023). Highly Cushioned Shoes Improve Running Performance and Running Economy. pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC8920011
- PMC/NIH (2024). Persistent Improvements in Running Economy With Advanced Footwear Technology. pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC12464892
- Frontiers in Sports and Active Living (2022). Running Injury Paradigms and Footwear Design Features. frontiersin.org
- RunRepeat (2025). ASICS Novablast 5 Review. runrepeat.com/asics-novablast-5
- ALS Sport (2025). Comparativa ASICS Novablast 4 vs 5. alssport.es